Técnicas de movimiento, respiración, yoga y meditación para el control del estrés y búsqueda de la calma
A lo largo de 4 sesiones de 60 minutos exploraremos en este taller de mindfulness cómo funciona el estrés. Esperamos que el alumno entienda que es una respuesta biológica y no una falta personal.
Al saber qué ocasiona el estrés y cómo se comporta eliminamos la culpa y afrontamos el problema desde una posición menos emocional.
En este taller obtendremos herramientas basadas en el movimiento, el yoga, el mindfulness que nos ayudan a obtener una mayor calma mental y gestión del estrés.
